Osasuna Zahartzaroan

 Zahartzaroko Osasuna:

2.eskuliburuko kapituluak irakurri ditudanean, 5. kapitulua hain zuzen ere, kontzeptu horrek nire arreta piztu duela ikusiz gero, horri buruz hitz egitea erabaki dut. 

Orain dela urteak, urtero egiten den herriko kross batera apuntatu nintzen lagun batekin eta 4km egin behar izan genituen. Heldu zenean, karrera hori egiteko eguna, konturatu nintzen irteeran, nire lagunerakin nengoenean, 70 urte zituen bere aitona ere hortik zegoela eta horri buruz hitz egiten hasi ginen. Berak, hainbat kirol egiten zituela esan zidan, goizetan igerilekura  eta ondoren arratsaldez, ibiltzera joaten zela azaldu zidan. Aitonak beti esaten ziola kirola egiteko ez dagoela adin zehatzik aipatu zuen , garrantzitsua zela hori egitea, zeure buruarekin hobeto senti zintezkeelako, eta horrekin batera, zure osasuna, zaintzen ez den pertsona batena baino hobea izango zela ere. 

Hori kontuan hartuta, egunero kirola egitean eta pisu egokia mantentzean, hipertentsio arteriala, obesitatea, 2. motako diabetesa edo minbizia bezalako gaixotasunak garatzeko arriskua murrizten da, beraz, ez dago adin zehatz bat kirola egiteko. Jende askok, pertsona nagusiak kirola egiten ikusten duenean, komentario desegokiak egiten ditu, esate baterako, "gizon hori zergatik dago kirola egiten ez badio ezertarako balio",... Beraz, topiko horiekin eta jendeak pentsatzen duenarekin amaitu behar dugu. 

Ez zaitu inork gelditu behar kirola egin nahi baduzu, kirola eginez gero, beti ondo mantendu ahal zara, 10 urte edota 80 urte izanda. Hortaz, mundu guztiak kirola egitea ondo egongo litzateke, horrela osasuntsuago bizi ahal izateko. 

BIBLIOGRAFIA:

- Juan Fco. López Paz. (2012). Zahartze osasungarria: erreferentziak eta baliabideak. Argitalpenak Deustuko Unibertsitatea.